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您好，人体的 长高 ，决定于骨骼的成长发育，其中下肢长骨的增长与个头最为密切。换句话说，只有长骨中骺软骨满神细胞的不卜柿柴停生长，人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成分，因此，脑锈5～10月份要多加牛奶、虾皮、大豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食品。此外，要到室外多晒太阳，增强紫外线照射机会，以利于体内合成维他命D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而确保骨骼的健康成长。
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建议您平日里多吃蔬菜、蛋白质丰富、含钙、含锌丰富的食品.以防挑食.确保休息时间和质量.多参加体育锻炼.特别是纵向的运动，如：打篮球、跳高、等纵向的运动对个头是有协助的，此外，不要相信电视上的广告增高鞋或者是增高药，对人体的个头是没协助的。建议去医院做个骨骺线检查，骨骺线没闭合是可以增高的，反之，即不...
您好，长高的情况和你的遗传的基因是有很大的关系的，跳绳和打篮球都是有益于长高的运动，然而关键的原因还是父母的遗传