健康指导：身高的增加其实是很不容易的，因为这牵扯到自己的骨骼的生长线是不是已经弥合的情况，有的时候有的人的生长线是弥合的早的，但是有的人是有些晚的，不一样，补充 牛奶 是有好处的，但是还有一点就是需要增加运动的。

保证休息时间和质量.多参加体育锻炼

你好要想充分发挥 长高 潜能就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止 偏食 .保证休息时间和质量.多参加体育锻炼建议你到医院做一个骨骺线方面的检查如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过...早闭合影响最终身高的啊