你好，大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物;另外纺患，醋、泳铜酱、植物油、眠禁它辣椒、胡椒等调料及炖牛肉、鸡肉高汤这些都是有助于卵泡的发育。