素菜类的很少有什么下奶的，多食些木瓜，大豆，莲藕等有些作用。

你的情况建议你可以试试喝炖猪蹄汤,还有鲫鱼汤. 平时产妇注意营养搭配,身体要得到充分的休息,心情保持愉快。注意辛辣的食物是不可以吃的。