喂奶期减掉肚子，务必要配合好丰富的饮食搭配，这才能够让你迅速恢复到产前的身材： 早饭是一天中不可或缺的，不吃早饭会让你更容易发胖。由于经过一夜的消耗，你的身体有10多个钟头没增加能量，特别是你多半还要晚上起来喂2～3次奶，到了早上你特别须要含丰富 碳水化合物 的 早餐 来重新增加、储藏能量。不吃早餐...或早餐吃得少，会让你在午饭时发现明显的饥饿感，而在正午吃下过多的食品，多余的能量就会在体内转化为脂肪;同时，你的早餐也是上午 乳汁 充足的重要确保。 午餐务必要吃饱。正午不吃饱，夜晚必然饿，“晚吃适量”就难以做到了。 晚饭要适量，并且晚饭不要吃甜食、油炸食物，最好确保充足的汤，未必是荤汤，可以是面汤或蔬菜汤。假如小宝还不能整夜睡觉，麻麻还凑合在睡前再喝一杯奶。可是由于夜晚运动减少，假如早中餐没吃好，所致晚饭吃得过多，就会导致能量过多储存转化成脂肪，不利于你的减掉肚子大计了。

可以适度的减掉肚子。饮食上注意清淡，少食多餐，多吃含 蛋白质 、含钙食品，多吃些水果、蔬菜，少吃油腻辛辣的食物。也可以配合一定的 有氧运动 ，天天坚持，这样的减掉肚子方式比较快健康。