健康指导：你好，节食减肥会导致营养摄入足，从而推迟月经来潮，减肥必须得控制饮食和多运动，减少主食的摄入，适当增耻禁加蔬菜水果和薯类，少吃煎炸和高糖的食物，早餐一定要怪梅糕吃，晚上要少吃或者不吃，每天坚持运动至少30分钟以上，可以是跑步、快走、游泳、爬山、打球、深蹲等它貌运动，建议你早吃好，午吃饱，晚吃少，但是也要摄入米饭。