你好，月经期间是建议最好不要碰冷水的，洗冷水澡也是不要的，你的月经推迟了建议不必担心，如果推迟的时间超过五十天的话可以考虑就医，目前建议你放松心情，不要吃生冷的食物，辛辣的食物。