问题分析： 如果想减肥是不能急的，不要过于节食，更不要吃减肥药，要养成健康的生活习惯.要有恒心，饮食配上运动等于成功！ 1、不可吃 零食 碳酸饮料少喝戒掉嘴馋的毛病、每天保证八小时的睡眠、晚饭吃少点，争取5份饱为宜。 2、适当运动,坚持早跑步，晚散步、 跳舞 、 跳糟欺绳 、摇呼啦圈等。饭后4个小时睡（运动协调身体）。 3、如果安堡条件允许坚持每天吃青菜，少吃油腻爆锅的食物，多团趋玻吃水果，如果做到以上几点，很快就会有效果的。