如果排除日夜颠倒、穿得兔用过多、盖太厚、尿布湿了或饿了，以及室内温度和光线问题。随着宝宝长大，精力变好，胃容量变大，生长速度变慢，生理上不再需要频繁地喂奶，以及频繁的夜奶的时候，建议逐渐把喂奶和睡觉的时间拉开。就像成人，我们通常也不是吃了马上就入睡。在喂奶后，安排一点别的不引起宝宝兴奋的睡前程序，比如讲故事，唱儿歌，摇篮轻摇等。通常来说宝宝满2个月到6个月后（个体差异很大），会逐渐形成他的作息规律。当宝宝自己有一定的规律形成，可以在固定的，适当的时机指脚概哄睡，帮助宝宝建立规律的作息。建立睡前程序可以从2个月到6个月期间，孩子本身有相对固定的犯困时间开始。可以洗个澡，喂奶，唱儿歌或讲故事，轻香急摇轻拍等。哄睡方式根据自己和宝宝的情况决定。