因为每个网友锻炼的幅度不一样，开始的时间也不一样，没法有一个统一的标准怠院。比如说你生完孩子以后，没事可以在床上伸一下腿，阶抽扩一下胸，这也算是锻炼。至于产后瑜珈，幅度有多大，我们不太清楚，不脂司以好说。