问题分析： 你好,月经是女性朋友的一种正常生理现象,多数女性朋友在月经期无明显症状,少数有乳房发胀,头痛失眠,心慌,下腹胀痛和情绪不安等.一般不影响工作,也不必治疗,月经期过去以后症状会自然消失.建议最近几天补充营养,因为月经来潮后每月要损失一定量的血液,所以要适当增加营养,如蛋白质,维生素及铁,钙...等.经期应多吃一点鸡蛋,瘦肉,鱼,豆制品及新鲜蔬菜,水果等. 意见建议： 不宜暴饮暴食,饮食,如果吃过多辛辣助阳之品可导致月经先期,月经过多等.过食寒凉生冷食物,可致痛经,闭经.