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根据你的宝葛描述，处于变声期的女生要好好保养自己的嗓子，最好不要大喊，要学会控制。平时可以吃梨等水果，会有化卜悼痰止咳的作用。注意多喝水，控制住不要大喊。尤其是今后在 生理满劳灿期 的时候，不要大喊或者 唱歌 。
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你好，你的情况考虑和呼吸道 感染 有关系的，建议你增加体育锻炼，营养加强，；平时要多喝水，避风寒，最好先服用 头孢 类消炎，必要时去医院点滴菌必治，清开灵，炎虎宁
青少年一般在12—16岁左右进入变声期。你的声音经过生理上的变声后，现在是很难再变回去的。变声期不宜让嗓子过度疲劳，要多吃丰富胶原蛋白和弹性蛋白的食物如猪蹄、猪皮、蹄筋、鱼类、 豆类 、海产品等；增加B族维生素和钙质的摄入，多饮水，少吃酸、苦味和生冷辛辣的刺激性食物。