计算公式为 排卵期第一天=最短一次挤局月经周期天数-18天 排卵期最后一天=最长一次月经周期天数-11天 在采用此公式计算之前，要连续8次观察、记录自己的月经周期，笼肆得出最长天数和最短天数，代入以上公式得出的数字分别表示“排卵期”的开始和结束时间。 　月经周期的计算是从此次月经来潮的第一天到下次月经绣愚碗来潮的第一天，如：某一女性前8个月的月经周期最长为30天，最短为28天，代入公式为： 排卵期第一天= 28天-18天= 10天 　　排卵期最后一天= 30天-11天=19天 那么，这位女性的“排卵期”开始于本次月经来潮的第10天，结束于本次月经来潮的第19天。