健康指导：运动瘦身,如练 瑜伽 ,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰. 减肥舞沙 贵在坚持可多它堡吃些有助于瘦身的食物怪堡玻，比如黄瓜，白萝卜，韭菜，冬瓜，辣椒，豆芽以及高纤维的蔬菜。不伤身体不长期坚持的减肥法，黄瓜鸡蛋法。每餐只吃黄瓜和鸡蛋代替三餐，坚持一周，是很好的刮油方法。过午不食法。超多下午三点不吃任何东西。注意事项， 早餐 和午餐必须吃饱吃好。