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一要注意睡眠充足,人在 深度睡眠 时生长激素大量分泌,尤其是长骨菠迷次骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的.二是注意营养,特别是含钙高的食品如牛奶,如果钙质不够,会影响到骨骼的正常发育的.三是多锻炼,多运动,多做做腿脚运动,多蹦蹦跳跳,因为运动对 长高 是有辅助性的.请问：喝 酸奶 可以吗？告司是蒙牛红枣酸奶。我很会动的。我露厘觉得我已经够高了。
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瘦人不能学旁人一样采用长时间的 有氧运动 ,那样只会消耗脂肪.应当进行短时间而较大强度的负荷型运动,这样有利于肌肉增长和体型的改善.建议在运动前吃点高热量食品,如巧克力等,在运动后不要马上饮水.祝心情愉快!请问：什么是短时间而较大强度的负荷型运动,我有吃巧克力，还喝碳酸饮料，可就是不胖。而且啊，我还...
您好！一般在来初潮后，身高增长就会变慢，空间不大了。具体还能长多少，要看 遗传 因素的影响。和后天的运动，营养，环境也有一定的关系。