可以备孕的时候建议夫妻同吃，男的吃比女的吃还好，怀孕以后孕妇单独吃。 男性在孕前服用叶酸，可以提高精子的质量哦。服用到怀孕为止。叶酸选择最好选用斯利安的，国家推荐品牌哦。如果能帮到你请采纳