你的骨格，有小美腿那类姿质吗？有的话，那物理瘦身也是可以减下来，没那我劝你不要硬来，即使你减下来那腿看起弯弯曲曲的，不是上长下短，要是下长上短。自然才是美。床上减腿法 1、将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，接着放下，反复动作十至十五次。 2、卧在床...上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。 3、平躺在床上，两手撑住腰部后方，将双腿往上抬，两只脚在空中做踩踏车的动作，约做个30分钟就可以了休息唷！ 4、仰卧，直视天花板，膝盖不要弯曲，两腿并紧，向胸部贴近，接着抬起，再贴近，反复此动作15次。这样坚持做下去，... 查看更多>>

健康指导：您好，减肥药对身体的副作用是很大的，不但损害我们的胃肠道并且还很容易反弹。瘦身最好的办法还是饮食加运动来调养是最好的。首先在饮食方面你须要注意的是饮食要清淡不要太油腻了，早餐一定要吃（并且还有营养丰富），中餐吃七分饱就可以了（多吃蔬菜和水果），晚饭你可以不吃或者吃一点水果沙拉就可以了，在运...动方面你须要注意的是经常坚持蹬自行车姿势运动一钟头，必要要达到流汗的结果。

您好,瘦小腿,关键是要坚持可以在每天晚上睡觉前,将腿靠在墙壁半小时,与身体成90度角,坚持一段时间,有不错的疗效.也可以进行局部按摩,小腿肉松弛的话就多做腿部运动 .每晚躺床上做蹬自行车动作,做到腿微酸为止，还可以试下敲胆经,在小腿内侧,敲3--5分钟,也可以有效瘦小腿,但要注意夜晚11点过后不能敲...哟

您好,瘦小腿,关键是要坚持可以在每天晚上睡觉前,将腿靠在墙壁半小时,与身体成90度角,坚持一段时间,有不错的疗效.也可以进行局部按摩,小腿肉松弛的话就多做腿部运动.每晚躺床上做蹬自行车动作,做到腿微酸为止，还可以试下敲胆经,在小腿内侧,敲3--5分钟,也可以有效瘦小腿,但要注意夜晚11点过后不能敲哟