吃点清炖的排骨就好了，要把上面的油腻的汤去掉，多喝点清淡的就可以了

牛排比较好 牛肉补血效果好 还有多吃点新鲜的水果蔬菜

清蒸味道鲜美，而且不会上火…

骨头汤，鱼汤，鸡汤，猪脚汤都挺好的。排骨当然是小排好了。