考虑你是否是还是伴有一些焦虑症状。主观表现出感到紧张、不愉快，甚至痛苦以至于难以自制，严重时会伴有植物性神经系统功能的变化或失调。假如较为严重可以去看一下精神科医生，开一些抗焦虑抗抑郁的药物，假如不是很严重的话，主要要学会心理放松，多看一些这方面的书籍，看一下怎么样能够更好的调节自个的情绪，让自个放...松下来。

认知疗法：这是一种不停灌输观念的医治办法 。大夫不停地告知你，这种恐惧是非正常的，让你正确认识人与人交往的程序，教你一些与人交往的办法。

假如你感觉有必须的话，用点药物，药物疗法也是医治办法中最有效的一种，现在国内对于恐惧症医治药物有好多，其中比较特殊的是静神定恐剂，之所以特殊是因为它是纯中药，没西药的副作用和药物依赖性，效果于恐惧症等有很好的效果

心理分析：社交恐惧症不是你觉得是就是的，这个须要到正规的心理咨询机构做一个心理测试才能 判别你是不是 社交恐惧症。心理指导：建议 假如真的情况 严重 建议到正规心理咨询机构做一个检查 才能准确的进行医治。