跆拳道白带升黄带训练计划
匿名用户 2009-10-18 19:33
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没有速成的方法，只有苦练！不进则退... 你要先给自己定之基个计划，训练计划... 主要分为两类：身体训练（布殖耀推荐练：仰卧起坐，短跑....） 格斗技术训练（就不用我说了，你也知道惑医，你要做的熟练/最好练成本能） 其实，最主要的是坚持！ 希望你能坚持
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三个月进一级 其中还有个白黄带 交两次80元 任何教练都可以帮你升
上课认真学，很容易过的
这不需要计划，到时候你只要去考就给你带子