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专业解答； 1、应积极参加体育锻炼，要避免辛辣刺激， 戒烟 、戒酒。多参加一些有益身心健康的文体活动，如听洞凡降音乐，健身房锻炼，调节情操，增强体质等，这些都有助于防治 早泄 2、多吃些健肾温精的食材；比如；虾蛤砺鸡糟俗蛋羊肉等 3、要保持平稳的情绪。早泄的发病与精神、情绪、心理等因素极为密切，如过分激动、紧张、忧郁、兴奋、焦虑、恐惧等均可导致早泄。也就是平常所说崇密的精神性因素引起的早泄。 4、 性生活 不能过频
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肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。 肾虚的症状：肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为“寒”的症状， 性功能 不好也会导致肾阳虚;肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、 头晕 、 耳鸣 等。你好！肾虚者宜服食龟肉、鸽肉、猪肉、甲鱼、蛤...
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肾虚的药物治疗应用滋阴补肾的食物。动物肝脏、胰脏、肉类、贝壳类、 牛奶 、谷类、 豆类 、马铃薯、蔬菜、红糖、禽蛋、 乳制品 、鱼、蟹、甘蓝、菠菜、韭菜、芹菜、胡萝卜、南瓜、甜薯、番茄、蛋黄、硬果。建议调理一段时间，如无好转，及时去正规医院治疗