你好。宫寒是指妇女肾阳不足，胞宫失于温煦所出缠崇现的下腹坠胀厘法，疼痛，得热则缓和，白带多、痛经、月经失调、脉沉紧、舌苔薄白多津为主要症状者。平时应该多吃一些补气暖身的食物，如核桃、枣、花生等。也可以在月经结束后吃些阿胶、鹿角胶挎怨呈等补血。不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉之物。