增加钾的摄入：我国膳食普遍低钾，钠／钾比值偏高，北方尤甚。在限盐的同时增加钾的摄入是预防 高血压 的重要措施，造成缺钾的主要原因是北方新鲜蔬菜、水果的摄入偏少所致。全国营养学会建议每人每月吃蔬菜12千克（相当于每天400克），水果每月1千克。建议高血压的人试试喝佰。纳。吉。酵。素，能够分解血液中的老...废物、 胆固醇 、高脂蛋白、及血凝块，起到降低血压的作用。