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秋季适合平补，防止秋燥，多然搂吃润肺滋阴的食材，如百合、莲子、 白果 ，水果可以多露急乐吃苹果，经常喝点蜂蜜，避免辛辣燥热性的食材和调料，多吃白色食物有利于肺的功能。比如燕麦、淮山、莲子、芡实、鱼鳔、银耳、点抽 雪梨 、蜂蜜等都有滋阴润肺作用
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多秋天最主要的就是给孩子多喝水啊。这个一定要注意的。还有平时应该给宝宝吃些润燥生津、清热解毒及有助消化的水果蔬菜，如胡萝卜、冬瓜、银耳、莲藕、香蕉、柚子、甘蔗、柿子等，还要注意少食葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食物。也可以做点滋润的粥来喝喝
秋季 养生 对于人体而言是十分重要的，如果不能做好秋季养生，那么到冬日就会诱发很多的疾病。对秋季的养生，我的一位营养师朋友推荐说，可以尝试使用一下瑞他￥%命￥%酵￥%素￥%粉，其对于养生保健有很好的功效，并且同时还可以预防一些生活常见病。。。
您好，这位朋友，很高兴为您解答这个问题，秋天容易天气干燥，出现 上火 的症状，养生可以多吃些梨子，梨子对于 咽喉 干燥，大便燥结等秋燥引起的症状都有着良好的改善功能，同时吃梨子还可以保护肝脏，帮助消化，清热降火，生津润肺等，希望我的回答能够帮到你