根据您描述的症状小腹涨、痛。不排除长时间坐位导致的腹胀。腹胀是指腹部发生胀满。可见于上腹和小腹，脾胃居上腹，大肠，小肠位居小腹，四者的功能失常即可造成腹胀。本证可见于胃下垂，急性胃扩张，肠麻痹，肠梗阻，胃肠神经官能症，肝胆疾病，内分泌疾病等病。考虑如下因素导致的：1，饮食过量，或暴饮暴食，损伤脾胃，运化功能失调，宿食积滞，气机阻滞而腹胀。2、脾胃素虚侨径，胃肠气机不利而腹胀。3、扬劳腹部手术，胃肠气机紊乱，亦可致腹胀。4、盆腔疾病、泌尿系疾病等都可以导致您的情况发生。治疗要针对病因。目前您要适当运动，合理安排作基且坊息时间，积极寻找发病原因。 麻烦采纳，谢谢!