你好！可以吃灿近，只是每次不要只吃一种菜，要搭配着其它蔬菜吃。坚持按时喂奶；饮食起居安排得当急它，不要过度抽点叹劳累，睡眠应充足，饮食要富于营养，多喝些鸡汤、鱼汤、排骨汤、鲫鱼或 猪蹄汤 ；每次哺乳时，双侧 乳汁 都要吸净，有剩余的也要全部挤出，这样可以多分泌乳汁。也可以继续热敷、按摩 乳房 、挤奶、让宝宝吸，有一定作用。