蹲下然后起身 每个人都会感到头晕 眼黑 只是程度不一样。原因是下蹲的时候体内血液会下流存在下部，但起身的时候是因为人体的高度，血液不能马上回流到脑部，脑部暂时缺氧缺血导致头晕眼黑。还有就是贫血的患者也是头晕眼黑 但吃些补血的食品就会减轻的

不一定是贫血，你坐着久了，然后突然站起来，头部突然抬高，血液来不及供入大脑，就会头晕眼花，就是正常人也会有这种情况，不必过于担心，平时注意要慢慢站起身，如果情况严重了，比如正常时就有这种感觉，就要去医院检查，可能是贫血，低血糖，低血压，平时注意营养，不要突然起身。此外，如果你是女生的话，要考虑是不是...缺铁性贫血，注意一下自己是不是平时月经不规律，或者月经的量有变化，因为女性是比较容易出现缺铁性贫血的，如果是这样，你可以多吃些动物的肝脏，海带，紫菜等，也可以吃写含铁的保健品这是肝血虚生风造成的，中医认为，肝为风木之脏，主动主升。忧郁恼怒，可致肝气不调，气郁化火，肝阳上亢，肝风内动，上扰清窍，发为眩晕。此型眩晕症的临床表现为头晕目眩，头胀或痛，心烦易怒，失眠多梦，耳鸣口苦，面色红赤，血压偏高等。此症多因情志刺激而诱发。治疗此症应以平肝熄风为主，另外，患者应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，这些对于症状的恢复均有很好的帮助。 若是长期劳累或者饮食不佳即为贫血 :贫血容易引起脑缺氧而出现眩晕 ,恶性贫血眩晕尤为明显 ,患者可因中枢神经系统缺氧 ,导致神经系统的器质性变化。因此 ,患者的运动或位置感及下肢震动感均可丧失 ,眩晕加重饮食疗法 (1)天麻炖猪脑：天麻10克，猪脑1个洗净，同放炖盅内，加水适量，隔水炖熟服食。用于治肝阳上亢眩晕。 (2)五月艾煮鸡蛋：五月艾生用45克，黑豆30克，鸡蛋2个，加水共煲熟服食。用于治血虚眩晕。 (3)羊头黄芪汤：羊头1个(包括羊脑)，黄芪20克，水煎服食。用于治肾精不足眩晕。