你好，下次月经来潮的第1天算起，倒数14天或减去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。除了月经期和排卵期，其余的时间均为安全期。安全期不是绝对安全，建议采取避孕措施。建议采取好避孕措施，祝你健康！再见！