睡眠障碍的老年人为了快速睡觉，经常采取喝醋的方
实广君_PnyV 2014-11-30 17:23
满意回答
你好，要保证睡眠前的心情平静，睡觉前禁止吃喝刺激物饥指品,包括茶咖啡\辣吉务酸等等，可以喝杯 牛否间录奶 。允许的话最好就穿贴身衣服睡觉,另外注意睡眠时的空气流通。
宝宝知道提示您：回答为网友贡献，仅供参考。
为您推荐：
其他回答
你好，要保证睡眠前的心情平静，睡觉前禁止吃喝刺激物品,包括茶咖啡\辣酸等等，可以喝杯牛奶。允许的话最好就穿贴身衣服睡觉,另外注意睡眠时的空气流通。
您好，喝醋应该没什么效果，老年人睡眠浅，即使睡着了也很容易醒来。建议改变 睡眠习惯 ，原来早睡的可以改为晚睡，晚睡的可以改为早睡，晚睡保证5小时睡眠就可以了，不要强求长时间睡眠，如果白天困倦可以补充睡眠，晚睡睡前可以做一些轻体力劳动或者锻炼。
你好，要保证睡眠前的心情平静，睡觉前禁止吃喝刺激物品,包括茶咖啡\辣酸等等，可以喝杯牛奶。允许的话最好就穿贴身衣服睡觉,另外注意睡眠时的空气流通。