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你好，清串在日常生活方面应有规律,多注意休息,避免劳累过度,尤其是经期要防寒避湿.防止过度节食,注意自己的饮食结构,多食用瘦肉,谷类,深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物,不宜过食扬旧生冷.保持心情舒畅.加强锻炼,提高身体素质.如果症状仍未改善建议你可以到医院再次检查内分泌激素！ 祝您健康在日常生活方面应有规律,多注意休息,避免劳累过度,尤其是经期要防寒避湿.防止过度节食,注意自己的饮食结构,多食用瘦肉,谷类,深险概惑绿叶蔬菜及含钙丰富的食物,不宜过食生冷.保持心情舒畅.加强锻炼,提高身体素质.如果症状仍未改善建议你可以到医院再次检查内分泌激素！ 祝您健康
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您好，根据您的描述考虑可能是由于内分泌紊乱导致的 月经不调 ，跟平时的生活作息，饮食，心态，遗传等都有关系，同时也考虑有 妇科疾病 的可能。建议先去 妇科检查 ，排除妇科疾病，，同时生活一定要有规律，不要熬夜，心态良好，适当的体育锻炼等都有利于调理，也可以试着吃点中药进行内分泌紊乱的调理
健康指导：可以的，晚上可以少吃一点水果和蔬菜，建议通过合理控制饮食和运动的方法来健康 减肥 ，平时多喝水多吃新鲜水果蔬菜避免 便秘 ，不要吃油炸重口味高脂肪高热量的食物，每天坚持 有氧运动 四十分钟以上。