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您好，根据您描述的情况，您想通过运动进行 减肥 ，建议您在晚上可以做做絮缠俯卧撑， 仰卧起坐 等等，对于减肥很有帮助建议您在以后的生活中要注洞乐意适量的控制您的饮食，可以多吃一些芹菜，菠菜，苦瓜等食物，尽量不要接触油腻夕铜蔑的食物，加上 运动减肥 ，会有效果的
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减肥就应以健脾利湿、消食化积、活血化瘀、化痰导滞为原则。运用药膳减肥，就是根据以上原理，适当选用食物与药物配伍，制成可口饭菜。常用于减肥的食物、药物主要有苡米、茯苓、冬瓜、荷叶、莴苣、 豆腐 、 萝卜 、苦瓜、黄瓜、 枸杞 、山楂、海带等。
你好，建议运动减肥，同时饮食上稍微的控制一下
你好， 减肥方法 很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主，其实减肥没有什么捷径,每个人的体制和环境都不一样,找个适合自己的方法,关键在于坚持.