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你好，产后已6个月，身险堡洞扬葵体各系统应该已恢复，但腹部及阴道弹性恢复需要时间较长，有计划坚持锻炼应该可以恢复。你现在根据自身的情况开始做仰卧起坐锻炼也可以，关健是根据自我感觉，不要太激烈，还可以散步，做瑜咖等，建议除了锻炼还要做到均衡饮食，还要每天磅体重，坚舞间持一定有效果的！
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我25岁， 身高 159，体重130斤，特别容易出汗，有点 便秘 ，脸干但是爱出油，睡眠质量差,就是小腹及腿部特别胖。后来用了左旋360减肥咖啡,见效不是很快,也没有什么特别明显的感觉,工作和生活还是和以前一样的规律,一个月下来,称了一下体重,竟然瘦了10多斤,真是太高兴了! 左旋360减肥咖啡官方...
产后减肥要从养成良好的生活习惯开始，首先要作息规律，早睡早起，少熬夜。饮食上要少吃多餐，以清淡健康为主，少吃高脂肪的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，平时要多锻炼身体，例如晨跑，做瑜伽等。只要合理作息、饮食和运动就能够有效减肥，不要听信减肥药广告。
根据你的情况来看，你现在还在哺乳期，你现在还没有需要去减肥的，你要尽量做到饮食均衡，这样对有利于你小孩的营养吸收，从而使小孩健康。那么，你可以在平时多喝水，也可以做一些运动。这样对你的身体健康也是有好处，从而也可以达到有减肥的效果。
产后如果自己带宝宝，不用刻意去减都会瘦。如果是母乳喂养的妈妈产后最好还是不要去减肥，等宝宝断奶后自然就会瘦回去了。
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