喂完奶，抱起来爬胸口轻拍宝宝背部，打嗝后放下睡觉就不会回奶了

吃羊肉比较好

吃猪蹄，木瓜

宝宝多吸，特别是晚上。吸奶前自己喝点开水，可以学习下按摩乳房的手法， 每天自己的汤水不要少了，下奶的有木瓜鲫鱼汤、花生章鱼猪骨汤、老母鸡汤这些的，避免吃一些回奶的食物，如韭菜、麦芽、当归、山楂这些的，生冷的辛辣的食物也是不要吃的~~

多给孩子吸