您好，宝宝 缺钙 和锌，如果不严重，在食物中补充就可以了，多给宝宝吃含锌和含钙量高的食物，含钙量高的食物如，虾皮，黑芝麻，豆制品，奶类，含锌高的食物如，肝脏、贝壳类鱼、牡蛎、瘦肉、罐装鱼、硬奶酪、粗营养食物、坚果、蛋和 豆类 。蔬菜含有较小量的锌，如果缺的严重，食物中补充是满足不了宝宝的需要的，建议...妈妈给宝宝补充钙剂和锌剂，如牛乳钙，和汉臣氏的鳌合锌，锌剂建议妈妈在宝宝饭后一个小时，给宝宝补充，钙剂，建议妈妈在宝宝睡前，补充，这样吸收比较好。当然如果宝宝喝 奶粉 ，奶粉的选择也不可忽视哦。 配方奶 要选择含钙、铁、锌高的以满足宝宝 生长发育 所需的矿物质。我儿子配方奶喝的是美国原装进口的旭贝尔奶粉，里面依据不同年龄段特别添加了充足的钙、铁、锌等矿物质和微量元素，宝宝至今在喝第三阶段，身体检查都很正常，不缺什么。而且这个奶粉比较容易消化吸收， DHA含量高，对 宝宝智力 和眼睛发育都很重要的。再加上 辅食添加 也很及时，丰富，更加不用担心会缺钙缺锌了。

葡萄糖锌钙口服液最好就是在饭后服用，在饭后两个小时喝吸收的效果是比较好的。除了喝口服液外，还可以通过食补补充。如果要补钙的话就要多吃奶制品、豆类制品还有骨头汤、蛋黄等。如果要补锌的话要多吃海产品，其中牡蛎含有的锌是非常丰富的。

宝宝几个月了呀，可以买迪巧小儿碳酸钙颗粒，我家宝宝吃的那个不错哦，加上伊可新一起吃效果挺好的

含锌比较多的食物有牡蛎、羊肉、牛肉，宝宝缺锌也可以喝点葡萄糖酸锌口服液补锌效果也很好的。