孕妇要重视自我感受，想睡眠就睡眠，睡眠应比平时多1-2个小时，至少保证8小时，因失眠容易引起内分泌紊乱，因此容易发生流产或早产。正常的生物钟的异常也会导致内分泌的紊乱，应当将生物钟调整到正常。

您好，首先要放松心态，失眠很大一部分原因是因为压力过大、焦虑导致的。可以找中医医生看看，喝点中药调养调养，养成良好的作息习惯，应当会有作用的。

心理分析：您好，谢谢你的咨询，失眠与许多因素有关，好像与精神负担比较大有关。心理指导：可以试试催眠疗法，具体过程是，睡前一次次做深呼吸，觉得自个的身体越来越放松，接着你会觉得自个的大脑越来越模糊，这是，你一遍遍暗示自个会睡的很香，醒来之后会很轻松。希望我的建议对你有所协助，欢迎下次咨询!

失眠：一般指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。失眠原因　1、环境原因：常见的有睡眠环境的忽然改变。2、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等 3、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可引起失眠，医治办法；不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的办法战胜失眠，失眠...不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个钟头没什么关系。可以配合食补、中药、西药、针灸、理疗、气功等。保健护理；脚被称为人的“第二心脏”，专家指出，在冬季坚持泡脚和足部按摩，对医治失眠功效很好。除了运用手指和指关节按摩，还可以使用按摩棒、按摩球、磁波轮、六轮棍、脚踏板等按摩器具按摩双脚反射区，也可以让家人代劳。