如何饮食对更年期综合征的人好啊？
依梓柔_UejS 2014-02-19 01:22
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你好！ 1.控制体重。每餐饭不宜过饱，主食适当限制，可多吃些粗粮。不要吃煎炸油腻沃缘搁食及白糖、甜点、含糖 零食 ，少吃水果（糖分较高）。可多吃绿叶蔬菜，以补充 维生素 C、维生素PP，改善血管通炼佳透性和增加身体抵抗力，并可阻止动脉硬化的发展，减少肿瘤的形成。 2.限制胆固醇高的食物，例如动物脑、鱼子遮柴、蛋黄、肥肉、动物内脏等，都应尽量少吃或不吃。
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你好，甘麦饮，把小麦，红枣，甘草加水一起煎。每天早晚服用，对于绝经前后出现潮热出汗、、忧郁易怒、面色无华，烦躁心悸等很有效。，2莲子百合粥，用莲子，粳米和百合，一起煮粥，每天早晚各一次，对于绝经以后有心悸不寐、皮肤粗糙者非常有效3杞枣汤，枸杞子，桑椹红，红枣一起煮粥，每天一次，也非常有效果
你好，建议注意饮食营养。对于更年期有头昏， 失眠 ，情绪不稳定的人，要选择富含维生素的食物，比如粗粮， 豆类 和瘦肉。 牛奶 中含有的色氨酸，有镇静安眠的作用。绿叶菜，水果等含有丰富的维生素，你可以多吃一些。
你好， 更年期 综合征女性要注意饮食调理：饮食调理也很重要。更年期女性的饮食不仅要合理搭配、营养全面，还要注意适当吃一些富含植物 雌激素 的食物，如大豆、小扁豆以及芸豆等，有助于缓解因雌激素下降所引起的各种不适症状。