您好，经期注意卫生情况，避免过度劳累，避免剧烈运动，注意适当休息，可以多喝汤类和粥，尽量避免吃生冷的食物、避免辛辣，注意避免烟酒的刺激，避免咖啡等。 你的情况，建议经期尽量避免玩过山车。