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健康指导：你好，根据你说的情况，如果你想要减掉小腿肌肉，建议你还是要注意运动，你可以在运动之前先按摩放松腿部，等 肌肉松弛 之训侨昌后你可以 跳绳 或者爬楼梯，有助岩相于瘦腿。另外，你运动完之后还是需要按摩腿部，或者使用热水泡泡腿部，能够防止再次形成腿部眨间肌肉。
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长期站立或者跑步、会使腿部肌肉发达、所以腿粗经常按摩或者敲打腿部、另外爬楼梯高抬腿也是塑造腿部线条的好办法
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尽可能做 有氧运动 如 跑步 . 仰卧起坐 瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿