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1、多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。这样可以防止下肢血液院崭循环不畅，让腿部看起来肿肿的。 2、在每一个可能的时候踮脚，例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得且宝殊修长，连脚踝也格外纤细。 3、不 跷二郎腿 -这会严重影响腿部线条。 4、少 熬夜 。 睡眠不足 会令身体的新陈代谢减慢，体内的毒素和多余废物难以排出体外劳吉，从而腿部出现水肿肥胖的现象。 5、瘦腿可以用一些瘦腿效果显著的药物，像英国香格儿，瘦腿效果明显。
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你好，根据你的描述，这种现象是多种原因引起的，有 遗传 、长期站立，腿部劳累等。建议你平时适当运动，多绷紧小腿，翘足尖，尽量少长时间站立，休息时抬高下肢，多压压腿、保持适当的体重
您好，这个主要由于脂肪堆积导致的，最好是做 跳绳 ，由于运动而肌肉发达的腿，如果运动不足，肌肉之间及肌肉上边就会产生脂肪。还可以通过按摩来缓解肌肉紧张，减少使肌肉发达的无氧运动，多做些快走、 游泳 之类的 有氧运动 ，运动后要通过按摩来消除肌肉的紧张，这点十分重要。