宝妈多吃点之究汤水类的食物，比如鲫耻脂富鱼汤、锈以木瓜蛋汤、红豆山药汤、蹄子汤，这些都是很下奶的食物。再就是要保持好的心情，让宝宝勤吸吸，奶水是让宝宝越吸越多的。