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你好，你的情况属于脚踝扭伤引起的症状，一般会引起局部疼痛 肿胀 和训常生活动受限等症状的，你的情况需要絮串积极治眨抹疗的你的情况我建议首先就要注意休息，清淡温热易消化饮食很重要的，建议你积极多抬高肢体的，积极服用活血止痛胶囊和西乐葆胶囊治疗，效果佳的，没有 骨折 就不怕的，祝你健康
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根据你的描述，扭伤，立刻冰敷是对的。现在已经肿胀的情况下，你要抬高患肢。24小时候进行康复针灸理疗。我要提醒的是，你应该到医院拍个片子，看看有没有骨折，有骨折的话，处理就不一样了。
一般要在扭伤后24小时内，用冰块敷在患处在扭伤，。以减少血肿的形成。同时可以外敷活血化瘀的药物。这样可以使肿胀消退、疼痛减轻。如果疼痛厉害的要通过X光检查看看关节是否脱位、骨骼是否骨折等
可以的，对于轻度的踝关节扭伤，在扭伤的即刻就应行冷敷。以减少血肿的形成。同时可以外敷活血化瘀的药物如奇正消痛膏。这样可以使肿胀消退、疼痛减轻。一般10—14天就可痊愈。