您好：好像存在气血亏损合并肾虚脾寒的情况，也估计存在内分泌代谢失衡伴随 微量元素 及钙剂的流失，建议您最好定期做肝肾功能检查及血尿常规、内分泌系统检查，多吃水果蔬菜、加维他命及钙剂，适当分散 注意力 ，可挑选 中药 及药浴配合针灸综合调养，睡前可以用热水泡沫手上脚上促使血液循环，主要在于保持心情舒畅、避免紧张情绪。您好：应注意休息、注意防寒保暖、多喝热水、合理饮食、规律作息、畅情致放松心情、勿过度劳累蛋葛半、加维他命、微量元素及钙剂，禁忌辛辣生冷饮食、适当适度锻炼、多晒太阳、饮食可以温卜射粥、软和容易消化食品为主，提升抵抗力、远离嘈杂环境及耀团烟酒刺激、保持良好心态、避免情绪紧张，注意饮食及睡眠的规范性。