听说夜晚慢跑能瘦身，要慢跑多长时间，会不会张？
施寄真_ROp0 2014-08-25 11:19
满意回答
健康指导：你好，关于减掉肚子抓玻，一般来说，运动与潜抽饮食相结合才是最安患神堡全健康的办法，只须要平日里饮食上均衡有规律，少吃 零食 ，少吃高热量、高脂类的食品，适量补充水分以促使代谢，多吃水果蔬菜等低热量食品，其次就是运动上再坚持下去，慢跑也是消耗能量，有效果的
宝宝知道提示您：回答为网友贡献，仅供参考。
为您推荐：
其他回答
您好：运动对减掉肚子肯定是有用途的，慢跑属于 有氧运动 ，作用不错，然而你运动时间太短，一般来说有氧运动30分钟才开始消耗脂肪。建议把运动时间延长，没回运动半小时以上。主要在于坚持。希望对你有所协助。
您好，这些运动对于减掉肚子时有作用的，通常须要大概1-2个月左右，就会发现比较明显的功效。同时还须要配合进行饮食调养，要补充水分，多吃新鲜水果蔬菜，尽量不要食用高脂肪、高热量的食品。运动量通常天天要不低于40分钟左右。