14岁男孩，有层不薄不厚的脂肪，听说慢跑能减脂肪，那慢跑一次要跑多长时间？多少米？
匿名用户 2015-03-11 21:04
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慢跑要告眨达到30分愿且钟以后才躬兔助能达到锻炼的效果，每次少如30分钟没有效果。
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要达到减肥的目的，每天最少跑半个小时，我有个同学跑了一个暑假瘦了二十斤哪
一小时5~6千米
看自己体能跑
不知道诶，但祝你减肥成功！
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