健康指导：建议登山慢跑等运动，每天保持一小时左右，同时控制饮食调节饮食结构，建议你食动结合。建议饮食要合理搭配，荤素搭配，食物品种要多元化，多摄入一些高 纤维素 以及新鲜的蔬菜和水果肉类蛋类等。如各种食肉动物的肝、肾、心、脑等尽量少吃；减少胡椒等；少吃油炸食物；少吃 烟熏、 纯热量食物。

这种情况建议你去测个骨龄，这样更准确判断，身高除了受遗传的影响外，还与饮食，运动有关平时多运动，多补钙，晚上 睡眠质量 一定跟上，因为生长激素是在夜间深睡眠状态分泌的

你好，身高由 遗传 因素、营养状况、生活方式等因素决定， 增高 药可能会解决营养缺乏导致的身高问题，如钙缺乏等。如果你的骨骼线还没有闭合，是还可以 长高 的。第一个是要注意营养问题，膳食中要有足够的钙、维生素等，多喝骨头汤，多吃蔬菜等；第二个是要坚持锻炼，适量规律的锻炼对身高提高有很大帮助。