喝清淡的，，

不要熬夜。

保持心情舒畅

多喝水，少吃油炸辛辣的

你好，长痘痘和内分泌失调是有一定的关系的。建议去医院检查性激素后调理，可用维甲酸、维胺脂、及维生素A等，能改善角化过程，将有助于减轻和消除痤疮。多吃蔬菜和水果，少吃脂肪、糖类和辛辣等刺激性食物，保持大便通畅