1保证睡眠充足，能不熬夜尽量不要熬夜，在晚上10点以前睡觉是最佳时间，熬夜是最伤身体，而且老的特别快，如果睡眠没有满足在4小时以上的话，身体就会出现异常。 2为了要保持身体里面的平衡，可以在适当的环境下泡澡，这是平衡心情的方法一直，里面浴室的里的高温促进血液循环，可以到达保湿的作用，还可以流大量的汗...液，促进身体健康。 3在饮食中可以多吃些蛋白高的食物，比如：黄豆，豆腐，豆浆等，豆类食物可以改变体内的激素，平衡体内的刺激性。 女性如果内分泌失调，最好是配以（郑九味御妃茶），调节荷尔蒙平衡，改善内分泌失调。

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