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多看远，少看近，多户外活动，注意阅读时光线充足，保密祸垃持坐破凡姿，书不要离眼睛过近。不要在车里看书，蛇剪不要躺着看书。
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预防 近视眼 可采取综合方法，包括： ①预防性用药(mydrin 眼药水 )； ②阅读距离保持30cm，卧床及乘车时不要看书； ⑧合理照明，热炽灯60W，日光灯15W； ④学习1h后看3m或5m远处景物，每次10min ⑤观看电视距离保持3m.祝愿眼睛健康
你好，根据你目前描述的症状，考虑及时的保养，不要视疲劳，近距离视物还是很重要的
看书时间不宜过长，每40～50分钟，应休息10～15分钟，闭眼或向远处眺望数分钟或做眼保健操，防止眼睛过度疲劳。
近视是由于长时间过度使用眼睛引起的，如长时间近距离看书看电视等等。如果近视了应及时佩戴近视眼镜，度数一定要配准确，不然会造成更大的伤害。虽然现在可以用 手术 的方法来治疗近视，但我建议你不要，因为这种手术可能会带来一些后遗症，需慎重。