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健康指导玻勒行：你好，根据你提供的情况，这是搁之缺乏 微量元素 的毫减结果，建议平时多饮食营养，建议平时需要循序渐进的运动，建议可以少食多餐，把胃养好，平时不要暴饮暴食，建议每天锻炼身体一个小时是最好的，同时，建议平时生活中增加新鲜蔬菜和水果的摄入。
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您好，这种情况主要是见于微量元素缺乏，建议补充钙剂，应该注意日常不要 偏食 ，平时除食用富含动物性 蛋白质 的肉、蛋、禽类等，宜多进食一些含脂肪、 碳水化合物 （即淀粉、糖类等）较丰富的食物，还要适当多吃一些豆制品及蔬菜、瓜果等。
手指甲凹凸不平有可能是 缺铁性贫血 导致的，但是更有可能是 灰指甲 病菌导致了指甲凹凸不平。建议去医院检查并对症治疗，以免耽误病情。饮食清淡，注意身体卫生。
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