您说的情况考虑血瘀的，平时应该注意饮食，生冷寒凉的食物不要吃，可以小腹部热敷一下，继续观察看看的；如果效果不好，有必要的话可以看看医生，在医生指导下，使用养血活血的药物治疗，比如当归丸或者少腹逐瘀颗粒。